饮食中的盐含量过高会引起高血压，增加心脏病和中风的发生风险，降低居民食盐摄入水平，防控高血压，保护和提高我县居民的健康水平，秦安县疾病预防控制中心结合“健康中国行动”，向全社会倡议：
       一、健康成年人每天食盐不超过5克。
       二、家庭烹饪少放盐和酱油，学会使用定量盐勺。
       三、减盐要循序渐进，可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味，逐步改变口味。
       四、少吃榨菜、咸菜和酱制食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。
       五、购买包装食品时阅读营养成分表，选择“钠”含量低的食品。
       六、减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品。
       七、多选择新鲜的肉类、鱼类、蛋类、少吃加工食品和罐头。
       八、盐可能隐藏在你感觉不到咸的食品中，比如方便面、挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等，要警惕这些“藏起来”的盐。
       九、在外就餐时，主动要求餐馆少放盐，有条件的尽量选择低盐菜品。
 
                                                                                                                                              秦安县疾病预防控制中心
                                                                                                                                                   二〇一九年九月十日