“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”当露水凝结，秋风渐紧。二十四节气中第一个带“寒”的节气带着深秋的“高冷”悄然而至。今日15时22分，寒露将来到我们身边。
寒露是二十四节气中的第十七个节气，这是属于秋季的第五个节气，气象资料显示，进入“寒露”后，冷空气的入侵频率和强度都会加大，气温降得快是此时节的一大特点。
《月令七十二候集解》：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露到，秋尽，冬近，冬天的脚步声越来越近。我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤 ；三候菊有黄华。”在这个秋高气爽的时节，民间有“登高望远、赏红叶、秋钓”的习俗。登上高处眺望，蓝天白云，心情舒畅；漫山遍野的红叶是秋天最为壮丽的自然景观，寒露这天不妨去看看红叶，体会最烂漫的秋色；秋钓边寒露时节气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以此时有“秋钓边”之说。
白露身不露，寒露脚不露。寒露时节，自然界中阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，人体的生理活动也要适应此变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡。在作息上宜早睡早起，保证睡眠充足，以顺应阳气的舒达，防止过度疲劳和熬夜。晚上最好用热水泡脚，这样可以促进血液循环，缓解疲劳，同时也应适当添衣。在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。
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