“袅袅凉风动，凄凄寒露零”。寒露，是二十四节气中的第十七个节气，秋季的第五个节气。北京时间10月8日21时05分，我们将迎来寒露。寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生。

 《月令七十二候集解》：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露到，秋尽，冬近，冬天的脚步声越来越近。我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤 ；三候菊有黄华。”在这个秋高气爽的时节，民间有“登高望远、赏红叶、秋钓”的习俗。登上高处眺望，蓝天白云，心情舒畅。漫山遍野的红叶是秋天最为壮丽的自然景观，寒露这天不妨去看看红叶，体会最烂漫的秋色。

 寒露时节，万木逐渐凋谢萧落，唯独菊花生长茂盛，绚丽多姿。元稹诗赞“不是花中偏爱菊，此花开尽更无花”。 寒露时节中有一个大节日：农历九月初九重阳节。《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月初九，两九相重，故称“重阳”。

 “金秋之时，燥气当令”。饮食调理应遵循“养阴防燥，润肺益胃，平衡五味”的原则，适当多食甘、淡、滋润的食物，少食辛辣，以防咽干口燥，而润燥多汁的各类水果，当为首选。