“露沾蔬草白，天气转青高”，今天，我们迎来白露节气。作为二十四节气中第十五个节气，它标志着仲秋开启，暑热渐消。

作为反映自然界气温变化的重要节令，白露的命名源自古人对物候的精微观察，《月令七十二候集解》记载 “八月节，阴气渐重，露凝而白也”，此时昼夜温差加大，夜间水汽遇冷凝结成晶莹露珠，经晨光映照呈现白色，故得“白露”之名。进入白露节气后，我国昼夜温差进一步拉大，农谚 “白露秋风夜，一夜凉一夜” 精准描述了气温加速下降趋势。

白露时节是农作物成熟收获的关键期，也是冬小麦等作物播种的重要节点，此时多地谷物进入丰收季，棉花进入吐絮期，晚稻处于扬花或抽穗阶段，农谚“白露白茫茫，谷子满田黄”“白露白迷迷，秋分稻秀齐”生动反映了当下农事场景。

随着白露的到来，天气日渐凉爽，公众的生活作息与养生方式也需随之调整。遵循 “白露勿露身” 的民间谚语，早晚外出时应及时增添衣物，避免因着凉引发感冒等不适；饮食上可适当增加山药、莲子、银耳等温补滋润的食材，兼顾秋季养生需求。与此同时，“鸿雁来、玄鸟归、群鸟养羞” 的物候景致正逐步显现，不妨在闲暇时光走进自然，欣赏秋日独有的清爽与诗意，感受节气带来的生活韵律。

（编辑：白宝林 责编：路淑娟 编审：王小涛）