8月7日，我们迎来二十四节气中的第十三个节气——立秋，也是秋季的起始。斗指西南，太阳达黄经135°，于每年公历8月7或8日交节。“立”，是开始之意；“秋”，意为禾谷成熟。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟。

古人结合物候变化，将立秋分为“三候”。“一候凉风至”，并非指酷暑终结，而是说风的性质已变，夏日的热风开始掺杂凉意；“二候白露生”，描绘的是清晨草叶上的水汽凝结，区别于秋分后浓重的露水；“三候寒蝉鸣”，则点出此时鸣叫的是体型较小的寒蝉，它们感知阴气渐生而发出短促的鸣声。

“立秋十天遍地黄”，此时正是农业生产的重要节点。八月的秦安，蜜桃挂满枝头，销售旺季如约而至，这一特色农产品正源源不断运往全国各地，让更多人品尝到这份来自秦安的甜蜜；秦安花椒进入采摘期，全县弥漫着浓郁的椒香，火红的花椒树把这片土地装点得一派瑰丽，红彤彤的花椒映红了成纪大地；而各种农作物也正以旺盛的长势冲刺着成熟，玉米灌浆饱满，各类蔬菜也进入采收旺季，秦安大地在暑热与秋凉的交替中，悄然铺展着丰收的序曲。

随着立秋到来，养生保健成为人们关注的话题。在饮食上，可适当多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、梨、芝麻等，少吃辛辣、油腻食物，避免加重秋燥。在起居方面，要早睡早起，顺应自然界阳气收敛的规律，保证充足睡眠，以养元气。运动宜选择轻松平缓的项目，如散步、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动导致大汗淋漓，损耗阳气。

立秋，是大自然的一次温柔转身，是暑气渐敛的秋日序曲，也是万物沉淀丰实的序章。在流传千载的节气哲思里，我们要遵循时序，收纳心神，以沉稳之态迎接硕果盈枝的金秋岁月。

（编辑：白宝林 责编：路淑娟 编审：王小涛）